Bra skitpass

Fruktansvärt ont i axeln idag. Kan bli Open-fail känner jag.

A: FS 1+1/4 + 2 squat jumps
110kg x 2 x 4set

B: 5 x OTM Power Clean + 2 Hang Power Clean + vertical jumps
85kg

C: tricepspress 10×3 set

D: 1min FLR

E: 10min
500m rodd
30 situps

3v

Måste fan tejpa fast vänster arm runt låret i ext rot så jag inte sover på den

20130309-120554.jpg

About marcusherou