Bra medelmåtta

Jag har upptäckt att jag är rätt medelmåttig på det mesta nuförtiden. Ingen riktig edge, kanske nedtränad eller nåt vad vet jag men känns som jag presterar på 90% typ. Blir alltid trött men kan alltid ställa mig upp igen efter en stund och kliva på en WOD till.

A: Inom 10min 1RM Push Press och sen 3x2set @ 80% av det.

60-70-80-90-100-110F-105 sen 2st 3x80kg lätt och ledigt.

B: “Godfather”

10 min AMRAP av:

  • 250m rodd
  • 5 Squat Clean Thruster 60kg

Gick såklart ut för hårt eftersom jag hade CP-Lanner bredvid mig som axade ner i 1:30 tempo i början den grisen. Höll i tre varv och vi var då sida vid sida men sen bara tappade jag greppet på Squat Clean Thrusters och han gled iväg. Ledde med nästan ett varv men till slut så tryckte jag på mer och han slutade ett halvt varv före. 5 varv + 250m rodd + 2 Thrusters.

C: AMRAP 10min av:

  • 15 WB 9kg
  • 7 HSPU Regionals standard, enkelkipp inte tillåten. På plattor med AbMat emellan osv.
  • 30 DU

5 varv + 3 WB. Axelstekare deluxe

D: AMRAP strikta HSPU – 10st Kändes bra då mitt strikta PR är typ 11 eller 12. Körde detta med 3 mins paus från wodden.

E: AMSAP L-Hang 38s. Vid 25s så tänkte jag : “Jaja här hänger jag tills 1min” Efter 30s så höll jag på att dö :)

About marcusherou