Börjar kondisen komma nu ?

Rätt utvilad idag trots två dar med tidig uppgång. Inga krämpor i höften.

A: Clean and Jerk Heavy Single 3×50-2×70-1×90-105-113-120-128-133PR-138F

B: “Open 11.5″

AMRAP 20min av

  • 5 Power Clean 65kg
  • 10 TTB
  • 15 WB 9kg

10 varv + 5 PC

Rätt nöjd ändå. Fanns inte mycket mer jag kunde göra, det va riktigt flåsigt mot slutet. Kändes typ som en 30min rodd. Hade max 11 varv i kapacitet, inte en rep mer.

1 timme senare så är jag typ återställd så jag gissar att kondisen börjar komma nu.

About marcusherou