Börjar bli metconiserad

Helt slut i kroppen idag, dålig sömn kanske?

Höften bråkar men nu har jag iaf hittat ett vapen som gör att jag kan ta mig igenom passen iaf.

Lägg en boll på det ömma området och placera en 32kg kb ovanpå. Lägg på lite eget tryck och vips har du en muskelknådare som inte går av för hackor.

Stretch av säte, iliopsoas och ljumskar sen bara var jag tvungen benböja lite.

Wu på 60-90

Sen: 1×110-120-130-140-150-4×130
Svartnade på 150, trodde det var 140 på stången fick en djup chock och fick verkligen anstränga mig för att ta mig ur hålet.

Körde lite clean dl på platta med lyftarskor. Slutade på 8×130 och framlår & grepp fick jobba. Mkt bra.

Honungspaus.

Wod 1: 12-9-6-3 av: 82,5kg PC + Ring Dips. Ganska lätt men flåsigt 4:08min

Wod2: Tribute to Flank
5rft av 7bbj + 30 du.
5:10. Såklart började jag med DU eftersom jag är en retard.
Denna var löjligt flåsig! Jag körde med 4 andetag efter DU och 7 efter BBJ men på varv 4 tog det 14-15 andetag efter BBJ innan jag var redo och de gick fort!

Har nu ätit kopiösa mängder efter passet säkert 3000kcal och måste dra ner mot kvällen så att jag kan utmana Dave på Linda om några veckor :)

Känns som jag är på g nu, förkylningen är inne i slemhosta och då tror jag den försvinner typ innan fredag. Som Dave sa, nu borde man slippa bli förkyld nå mer i år :)

About marcusherou