Böjstyrkan är tillbaka

Efter nån månad av klen styrka börjar pilarna peka åt rätt håll igen. Just nu PR nästan varje pass.

A: FS 3RM – 140×4
Satte på 140 och tänkte göra en trea då det kändes tungt på vägen upp men efter tre reps så kände jag att det fanns minst en rep kvar. Det fanns det och den brottades upp.

B: Double Dip Pause Front Squat 2x2x100kg. Lätt. Skumt att jag kör på samma vikt här som i ddip pause bs.

C: london throwdown e2:
8:50, pr med 30s. Flåset begränsande. Gjorde alla jerks och fs obrutna och ttb i 6+3

D: 20x43kg ohs + 10 mu
1:38 (20+ 8+1+1)

E: 5x4m rope climb: 47s

Öka flåset ytterligare är prio

About marcusherou