Blir man primad av två dars maxningar?

Tredje dagen av tester och fjärde dagen av träning. Kände mig jättesliten i bröstryggen. Trodde inte på PR precis. Så fel man kan ha!

WU väldigt mycket fotträning med tom stång.

A: Power Snatch 2×40-60-70

B: Power Clean + Push Jerk 2×40-60-70-90-100 sen bara Power Clean 1×110-118-125-130PR-133PR

110 & 118 tunga från golvet. 125 & 130 ganska lätta. Skumt som fan.

Sista på 133 grisful och tung så jag nöjde mig.

C: Inom 8min
10 stoh 70kg
10 stoh 85kg
Tiden som är kvar amrap stoh 100kg

Gjorde 40 reps. Mycket flåsigt men nöjd. Han nog med 6-7 reps sista minuten och 3 reps sista 20s.

Nu lek med Emma.

About marcusherou