Big dawg challenge & två PR

Körde månadens big dawg challenge idag med Max.

Fick till 11 set bänk, 7set utfallsteg, 6set rygglyft & 3set DU. Du körde jag istället så många rep som det var möjligt på 4min. Blev 150 men gjorde tre set med fler än 20rep så de räknas ju. Första 60 gick under 40s sen kom vadkrampen. Helt sjukt vilken träning det var för biceps & vader. Satte 36 obrutna = PR. Har kramp fortfarande.

Avslutade med att dunka in 8st bar-mu.

Ska försöka löpa lite intervaller ikväll, får se hur det går.

About marcusherou