Bevisligen undertränad

Förbannad sen i förrgår då jag underpresterade deluxe. Jag tror dekadens och vila i fem dar låg bakom prestandaproblemet. Tränade lätt igår för att värma upp CNS.

Åkte upp till hallen med orosmoln i bakhuvudet. Är jag övertränad ? Vad har jag gjort fel ?

A: Snatch OTM Ladder. 70-80-85-90-95-100-105F-105F

80kg bästa ryck häromdagen, nu 100 som papper och satt under på 105 och drog den tamefan till pannan.

B: Power Clean + Push Jerk/Push Press Ladder OTM 80-90-100-110-115-120

Kändes jävligt lätt

C: Power Clean 125-128kg PR stannade där.

D: AMRAP 8min 115kg Power Clean

21st. Brände mig på rep nr 3 och nr 4 som hamnade så långt fram att jag fick brotta upp dem med en frontrackad good morning med krökt rygg. Sen på rep nr 6 släppte handen i frivändningen så jag bitchslappade mig själv på kinden :) Gick sedan bättre sista 3min men några 32 reps var inte ens nära på den här vikten.

E: 2 set av 6 reps av 30/30 rodd, 992m, 958m, peakade på 180 i puls och det är fan 97-98% av max för mig. RPE 8-9.

Fett nöjd med dagens pass. Bevisligen ska jag inte vila imorrn inför max på lördag utan måste väl värma upp med lite böjar om jag ska persa. Vad tror du ?

About marcusherou