Bara flummigt eller genialiskt?

Har ju mest sannolikt “Shoulder impingement” dvs inklämda muskler och senor i axeln och försöker hitta “gör det själv” övningar på att lösa skiten. Det gör dels ont som fan och dels så blir jag svagare hela tiden.

Problemet tror jag härrör till massiv olympisk träning under november/december med i grunden för dålig rörlighet, för lite träning på grundstyrka och knappt nån träning av baksidan av axlarna under den tiden. Vi körde inte ens pullups så generellt väldigt lite dragövningar blev det.

Fick tipset av en vän att kolla upp Scott Sonnon och blev inslussad i denna film.

Vad tycker du, bra eller anus? Tänkte ge det en chans.

Andra proffstips jag fått är att stärka upp hela baksida axlar och stretcha pecsen. Det rådet ska jag också följa. Har du fler tips?

About marcusherou