Bänkpressardag

Bröst och rygg, simple as that.

Maxstyrka är dagens motto.

  • Bänkpress, 4 set + 1 uppvärmningsset. 9×110,1×130,7×110,1×125
  • HSPU 6 st
  • Armhävningar med hopp emellan på en bänk i mitten ca 15 st.
  • Kipping-Pullups 1×22 reps
  • 2 set rodd, 8×85, 4×100

Done diddelidoo.

Tags:

About marcusherou