Bröst och rygg, simple as that.
Maxstyrka är dagens motto.
- Bänkpress, 4 set + 1 uppvärmningsset. 9×110,1×130,7×110,1×125
- HSPU 6 st
- Armhävningar med hopp emellan på en bänk i mitten ca 15 st.
- Kipping-Pullups 1×22 reps
- 2 set rodd, 8×85, 4×100
Done diddelidoo.
