Balanserad

Bra start på dagen.

A: 3 position snatch
40-60-70-60-60

Fokus på att få bak stången och snabbt gå ned samt hålla ned röven / leda med överkropp.

B: Snatch Balance
60-80-90-100-100-105-107,5-90-90
PR med typ 15kg men har inte maxat på evigheter. 107,5kg är ju max i OHS så jag är mkt nöjd. Finns mer men spar det. Sikta på 115?

C: Halting Clean DL 3x2setx90kg
D: Halting Snatch DL 3x2setx90kg + 3 vertikalhopp efter setten.
E: Strikta HSPU 11cm EROM 5×3 set med 3 WB rätt i taket efter varje set. Skittufft för mig. Detta bygger min vanliga press känns det som. Samma rörelsemönster också när man höjer upp.

About marcusherou