BackOff!

Ruskigt sliten idag. Konstigt efter ca 500 grisiga burpees på 4dar. Sa innan passet att om jag missar 90 i ryck så går jag hem. Följde nästan mitt råd iaf.

A: High Hang Snatch: 3×40-3×40-1x-50-1×60-1×60

Kändes ruskigt bra

B: Snatch: 60-70-75-80-85F-85(tungt)-90F-80F-60

Kändes ruskigt tungt och dåligt.

C: Power Clean & Jerk

60F-60F-60-80-80-100

Höll på att svimma i början när jag rackade 60kg efter PC så jag släppte stången. Till slut kändes det halv-ok men jag avbröt på 100 då den var tung. Hade kanske kunnat grisa upp 110 idag dvs max 90%.

Nu backade jag till slut av passet men körde två små alibi-wods.

D: 3 x [ 4MU + 30 DU ]

2:35, lätt dock problem med DU varv 2&3, noll känsla i axlarna.

E: 3 x [ 10 CTB + 10 HSPU (helst strikta) ]:

2:53. CTB UB och 1,5 varv med strikta HSPU sen dubbelkipp.

Spydde i munnen 20min efter passet.

Har nu ätit ca 2000 kcal och siktar på 1000kcal till inom kort. Ska sova tidigt ikväll. Hoppas att kroppen är med i matchen imorrn men tror tyvärr inte det.

About marcusherou