Avslappningsövningar

Ville inte förstöra morgondagens Björnövning med att köra en metcon ikväll så jag passade på att köra lite skills och core.

Öppnade med Snatch On the Minute höjde 5kg varje minut. 40,45, 50,55,60,65,70F,70 och så avslutade jag med ett lyft på 60 för att återfå känslan. Övergripande uppfattning var att jag var snabb men tappade balansen framåt dvs stången åker för långt ut. Säkert lilla rumpan som spökar eller för tidigt hopp eller liknande.

Sedan så körde jag 30 st Pistols vartannat ben. Check det funkade, filmade mina högerpistols och de är på gränsen inte godkända men duger. Jobbade med rörlighet i dem genom att hänga i gummiband under pullupsstången så att jag ledigt kunde gunga ut i max böjläge.

Tänkte köra Annie men jag var inte upplagd för en sub 5 och då känns det fel att köra Annie överhuvudtaget.

Körde istället 5 varv av:

  • 30 unbroken DU
  • Coreövningar

That’s it! Lättaste passet nånsin tror jag :)

About marcusherou