Avlastningsdag eller ?

Imorrn är det dags för 11.4 men jag har bestämt mig för att första försöket på 11.4:an inte spelar så stor roll eftersom det är så många andra faktorer som spelar in hur resultatet blir. Det är alltså andra försöket som är det egentliga testet och därför så kommer jag köra träning på tisdagar också dock av arten “långt, lätt och drygt” hellre än “kort och asdrygt” dvs lågeffektsträning (rodd är ju jättelåg effekt haha).

A: AMRAP 30min av:

  • 200m rood
  • 10 Box Jump 60cm och 20 DU vartannat varv

Resultat: 23 varv + 200m rodd + 7 BJ => 4,8km rodd + 220 DU + 127 BJ

Att döma av hur jag mådde de sista 10min och direkt efteråt så kändes det icke som avlastning :)

Peter tyckte att det verkade vara ett fruktansvärt tråkigt pass just för att det var så korta roddar. “det hade ju varit roligare med 500m roddar”. Det påståendet reverserar jag direkt för min del. Jag var euforisk varje gång jag fick spänna loss fötterna och börja hoppa och ångesten låg tät varje gång jag spände fast mig igen. Rodd är otäckt men samtidigt trevligt på sitt sätt.

B: Två set L-sit: 23s vs 20s. Har aldrig gjort dessa tidigare så jag är nöjd. Hade “pump” i magen efter andra settet och då måste man ju vara glad elle ?

C: 20 GHD situps på tid: 33s. Right back at ya Dave & Chris :) Så sugen på Nate x 5 varv så ni anar inte

About marcusherou