Att träna med odjur

På plats i hallen med adepten Lukas.

A: GTOH + OHS 20-70kg
Fokus djup, stabilitet.

B: “Jackie”

1000m rodd
50 thrusters 20kg
30 pull-ups

Lukas startade, rodde i 1:43 i mystempo och andades som ett ånglok. Trodde han träffat väggen redan vid 300m men han låter sådär :)
Han pumpade på de 50 thrusters med ökande tempo. Sen 30 ub pu. Efter wodden var han helt fräsch, skulle lätt kunna upprepa prestationen med nån minuts vila. Sjukt att göra den på 5:37 och vara helt jävla fräsch!

Jag gjorde den på 5:57 och var helt jävla ofräsch :)

Vi hade inte utrustningen på optimal placering för vi tror att det inte ser ut så på R och gör vi bra tider på träning med icke opti-förutsättningar så underlättar det inför R.

Cyklade 10min
sen
10min 2 Burpee MU + 200m jogg; 5v + 2 burpee mu
Härlig lätt finish.

About marcusherou