Återhämtning

I afton innan läggning så blev det lite stuss, core och foam rolling.

Psoas i magen går nästan inte att hitta = nice!

Körde sen rolling av lår & rumpa.

Core:
Plankor med och utan boll
Sidoplankor -||-
Hollow rock ett gäng
sitta på boll benlyft
hamstrings pull

Samt nåt mer som jag glömt. Borde lagt 10 min ytterligare…

About marcusherou