I afton innan läggning så blev det lite stuss, core och foam rolling.
Psoas i magen går nästan inte att hitta = nice!
Körde sen rolling av lår & rumpa.
Core:
Plankor med och utan boll
Sidoplankor -||-
Hollow rock ett gäng
sitta på boll benlyft
hamstrings pull
Samt nåt mer som jag glömt. Borde lagt 10 min ytterligare…
