Åt lax igår

Status: Helt slut. Skit också jag vet ju att man blir svag av fisk.

A: Hang Clean touch n go
10 x 60, 70kg, 7 x 85kg, 5 x 100kg, 3 x 110kg

Verkligen inte en urmaxning, höll igen pga att ryggen är som en disktrasa idag.

Kul film…

 

 

B: Front Squat 117,5 x 3-3-3-3-6
Oj oj, sjukt klen här. Gjorde 10 x 115 förra v men hoppas på 8 x 120 nästa v.

 

 

C: Regionals 2012 Team Event 6

20 Muscle-ups while partner holds 102.5kg/60kg
60 Wall ball shots (9kg/6kg to 3m) while partner holds chin over the bar
30m buddy carry, males carry an extra 45kg DB, females 32kg
40 Box jumps, alternating on 60cm/50cm box, you must step DOWN
30m buddy carry, males carry an extra 45kg DB, females 32kg
2 Muscle-ups, alternate

Jag körde med Rasmus Björk.
Jävligt blöjig wod måste jag säga.

Snacka om skillnad mot individuell. Vi va klara på 9 minuter och vi körde helt ouppvärmda. Är man taggad så gör man ju denna på 6-7min.

Tjejerna strulade dock lite ;)

Slutsats: Känns som kroppen verkligen gillar chimpanskostymen ändå. Vägde 89,2kg imorse. Muscle Upsen tex kändes otroligt lätta idag.

 

About marcusherou