Arslet måste få sitt

Grymt väder idag!

Började passet med att jogga upp till Västra skolans 100m bana. Väl där brände jag av 5 x 60m 90s vila. Snabbaste loppet 7,8s

Körde sen teknikpasset rakt igenom på 40kg.

2×8 Frontböj @ 70kg tungt men hanterbart.

8 @ 100kg benböj, gristungt
5 @ 90 så djupt jag kunde, strax under 90 grader. Gick inte att få till fler reps

Sedan huvudwoden
1 power snatch
3 ohs
5 box jumps

40kg, 90cm
50kg, 93cm
60kg, 96cm

Sen tog tiden slut men jag kunde inte hålla mig från att testa ett maxhopp.

90cm +
4st 20kg
1st 15kg
2st 10kg
1st 5kg
:)

Tags:

About marcusherou