And so it begins

30 burpees på morgonen för att testa min valda pace för dagen.

12.1 med Flank, David, Jernberg och Malin.

A: Lätt Hang Snatch: 40-40-60-60-70-70-80

B: 12.1: XXXX reps

Drygt men klarade pacen som jag satte ut mest surt att jag klantade lite sista sekunderna så jag inte fick med mig 1-2 burpees gratis.

C: WOD 2

3 RFT av:

  • 10 PC 60kg
  • 200m löpning
  • 15 pullups

5:40, rätt dryg sak. Pullups obrutna, långsam löpning.

D:

Midline

  • TGU
  • TTR
  • Liggande fällknivar

Lite strikta upphöjda smala HSPU.

Ikväll testade jag två nya takter, den ena kommer jag köra med på lördag. Ca 50 burpees blev det.

Go kväll!

About marcusherou