Aktiv vila

Jag kan inte riktigt med att vila 100% då jag känner att det finns för mycket smådetaljer att jobba på. Tex bålen som jag på sistone slarvat med igen. Även löpningen har lidit som vanligt till förmån för rodd. När Emma & Hanna badade så snörade jag därför på mig dojorna och joggade lätt i 2,5km. Ryggkänning efter 800m men klarade hela turen. Förbannat, bara att börja jobba mer med bålen. Måste vara det igen.

Kom hem, gjorde välling och när Emma drack den så körde jag några coreövningar.

  • Korkskruven
  • Enhandsplanka med fötterna på bänk, växla armarna
  • Bicycles
  • Reverse Crunches
  • Fällknivar

About marcusherou