Ai Caramba Crossfit-Polisen gav mig på moppo

Nu är det söndag och jag var nästan lite nervös innan passet idag då jag vet att Eric E skulle hålla det. Mycket riktigt så blev det ett slitvargpass som bara den marodören kan frammana.

3 varv a 21,15,9 reps av:

  • Pullups – Som det låter
  • Box Jumps – Hoppa upp på en låda
  • Barbell split 16 kg – Utfall med hopp, maximal hastighet och lyft ett par hantlar ovan huvudet. Ungefär som stöt i utfallsläge.
  • Butterfly – ligga på mage och cirkla en viktskiva runt kroppen.
  • Ball smasher – Smasha en medicinboll så hårt du kan från ovan huvudet ned i en tjockmatta

Drygt 10 min tog passet

Det sjuka var att jag kände mig relativt fräsch efter passet, vilket inte hör till vanligheterna. Jag åt bra idag innan kan det vara det ?

Nåväl jag kan rekommendera vem som helst att uppsöka Polisen Crossfit i midsommarkransen.

Tags:

About marcusherou