Äh vafan

Blev ett minipass efter jag la Wilma. Bra med stång i källaren.

Har lovat mig själv för ett tag sen att köra Bulgarian Split Squats för att en gång för alla bygga quads. Har ändå prioriterat tvåbensböj dels för att det har störst överföring till min sport men också för att unilateralt är så sjukt tråkigt och svettigt :)

Ett enklare sätt som jag har stor potential att fullfölja in i mål:

Gav mig själv ett löfte idag om att starta en linjär progression med start på 50kg x 10 reps per ben i ett enda set. Ökning med 2,5kg per pass. Minimum tre pass per vecka. Att köra ett enda set sliter inte så mycket så vi får se hur det går?

Målet är kroppsvikt x 10 reps, vilket är tungt.

Idag som sagt 10/10x50kg lätt men det ska det vara i början på en LP.

Har en grym känsla i höften nu. Detta måste vara riktigt bra. Aktiv stretch liksom.

Härligt med stångfria dagar som övergår i stångdag :)

About marcusherou