Ackumulerad fatigue

A: 10xotm 80% c&j 105kg
Tungt

B: 10xotm 80% 2xFS 122,5kg
Tyngre!

C: 7min amrap
10 thrusters 50kg
5 mu
30 du
3varv + 4 thrusters

Gick inte 100% men blev trött ändå.

D: 3sets of 5/5 tgu 20kg, vila 30s

7min 10s tog det approx 40-45s per sida
Det här var ju skitflåsigt och rep 4-5 var svinjobbiga pga syrih triceps.

Kände mig inte 100% utvilad innan passet. För lite sömn eller för mkt RPE må-ons?

About marcusherou