Å jag mappar på…

3 set av:

4min: 2 MU / 3CTB+3RD + 2 x 5m Farmers carry 2x45kg/32,5kg + 4 Burpee Box Jump Over 60/50cm, vila 3min

4min: Shuttle Run 40m + 10 TTB + 20 DU, vila 3min

4min: Shuttle Run 40m + 10 PU + 4 Burpee Box Jump Over 60/50cm, vila 3min

Svettigt deluxe men 36min effektivt arbete ger väl den effekten.

Lyckades tydligen öka varje set.

3v 1 bbjo
2v 4du
3v

4v 1mu
3v 1sr
3v 1sr

4v 2mu
3v 2ttb
3v 5pu

About marcusherou