7 PR på ett pass!

Ja det blev faktiskt det hur skumt det än låter.

Körde alltså OPT:s BigDawg Challenge men vi skippade vilan och körde alla tre wods på ca 1timme. Fusk att köra på 5 timmar med mat emellan :)

Först 15RM OHS. Satte 50 i första, 55 i andra och 60kg i tredje försöket. Mitt tidigare 1RM max var 52,5 så det blev således PR i:

1RM, 3RM, 5RM och 15RM :) Dessutom så ryckte jag upp stången och mitt tidigare max var 55 så det blev ett PR till i PowerSnatch haha.

Sen var det med nån minuts vila dags för 2000m rodd.

Noterade tiden vid 1km, 3:30 blankt = PR då jag aldrig rott den distansen förr. Den tiden kommer jag inom kort piska skiten ur.

Slutade på 7:01 = PR. Fy fan vad slut jag var. Hade tre minuter på mig att hoppa så många DU som gick men benen funkade inte. Klarade bara 15st.

Sist så var det 50CTB & 50pushup-burpees. Nu märktes det att ryggen var trött pga rodden och att kolisarna var slut i burpees. Tog 11:20min = asdåligt men jävligt nöjd ändå att jag genomförde trots typ 15 tvåreppare.

Tags:

About marcusherou