60m sprint är grejen

Blev glad när jag kom in i omklädningsrummet och såg att vi var 6 st som skulle köra idag.

Vi började med:

3 varv av:

  • 3 viktade pullups @ 20kg
  • 15 TTB
  • vila 1-2 min.

Sen på tid

  • 90 DU
  • 30 CTB
  • 60 DU
  • 20 CTB
  • 30 DU
  • 10 CTB

11 minuter nånting. Katastrofpullups, 3:or & 2:or hela vägen. DU gick ju iofs rätt bra.

Sedan avslutade vi med:

8 varv av

  • 60m sprint @ 100%
  • Vila 90s

Det är mycket tyngre än vad man tror att sprinta 60m om man har så kort vila. Flera var uppe i över 180 i puls. Säkert jag med. Kände mig ganska jämn och fick till några riktigt bra starter och då går det ganska fort.

Mersmak!

About marcusherou