Archive for May, 2014

  • No blogging for a month. A shame really but I am focusing a lot on the team and my athletes so “I” have to step back an inch. However when I blog I will blog in English for a while. However to summarize the last weeks. WE QUALIFIED FOR THE GAMES Chuck Carswell stole all my knee protection gear so I have to rebuild my leg from scratch WE QUALIFIED FOR THE GAMES I guess that I really have not understood this yet but it is cool and it will get cooler, I am sure of it. Todays session A: […]

    Where has the Gorilla gone?

    No blogging for a month. A shame really but I am focusing a lot on the team and my athletes so “I” have to step back an inch. However when I blog I will blog in English for a while. However to summarize the last weeks. WE QUALIFIED FOR THE GAMES Chuck Carswell stole all my knee protection gear so I have to rebuild my leg from scratch WE QUALIFIED FOR THE GAMES I guess that I really have not understood this yet but it is cool and it will get cooler, I am sure of it. Todays session A: […]

    Continue Reading...

  • I hallen med gänget. Team Event 1 Jag körde 15 MU på ~ 1:10, gjorde först 12 UB sen 2+1. Min Chimphood börjar löna sig ändå. Sen 15 GTOH i tramstempo Alltså det här eventet är så kasst upplagt. Varför är ens herrarna med i eventet ? Vi kan ju inte påverka resultatet. Jag gillar Regionals i år, rätt kul faktiskt men detta event är otroligt kasst genomtänkt. 90% av tiden arbetar en tjej… Team Event 2 Lightweight, snabba byten Team Event 3 Exakt rätt vila från Snatcharna, gick ju som vanligt 36,5m. Dag 1 är ju fan aktiv vila! […]

    Team Event 1 är ett skämt

    I hallen med gänget. Team Event 1 Jag körde 15 MU på ~ 1:10, gjorde först 12 UB sen 2+1. Min Chimphood börjar löna sig ändå. Sen 15 GTOH i tramstempo Alltså det här eventet är så kasst upplagt. Varför är ens herrarna med i eventet ? Vi kan ju inte påverka resultatet. Jag gillar Regionals i år, rätt kul faktiskt men detta event är otroligt kasst genomtänkt. 90% av tiden arbetar en tjej… Team Event 2 Lightweight, snabba byten Team Event 3 Exakt rätt vila från Snatcharna, gick ju som vanligt 36,5m. Dag 1 är ju fan aktiv vila! […]

    Continue Reading...

  • Sov bra inatt. Har ätit som en häst de senaste dagarna. Väger definitivt inte under 87 längre, antagligen 89. Känner mig inte trött under passen. A: Hang Snatch Snabbt upp till tungt. 3×70-2×80-2×85-1×90-95-100-105-107.5F Vilade en stund sen körde vi igång Event 2 på Regionals i några vändor. Mina lyft Serie 1: 90-95 Serie 2: 95-100 Serie 3: 95-105 Vilade 5min sen satte jag 110kg La på 112,5kg men klippte den på tok för tidigt. Två fails på tung vikt (årsbästa och PR-försök) och inga fails på sub max vikter. Mkt bra känsla.   B: Handstand walk Först 36,5m, vila ca […]

    110 i ryck och 83meter

    Sov bra inatt. Har ätit som en häst de senaste dagarna. Väger definitivt inte under 87 längre, antagligen 89. Känner mig inte trött under passen. A: Hang Snatch Snabbt upp till tungt. 3×70-2×80-2×85-1×90-95-100-105-107.5F Vilade en stund sen körde vi igång Event 2 på Regionals i några vändor. Mina lyft Serie 1: 90-95 Serie 2: 95-100 Serie 3: 95-105 Vilade 5min sen satte jag 110kg La på 112,5kg men klippte den på tok för tidigt. Två fails på tung vikt (årsbästa och PR-försök) och inga fails på sub max vikter. Mkt bra känsla.   B: Handstand walk Först 36,5m, vila ca […]

    Continue Reading...

  • Lätt träningspass idag A: Teknik och hetsbyten i hang snatch med Kalle B: handstand walk Gick 36,5m vilade en kort stund 30-40s och gick 36m trodde jag va framme och ramlade, klantigt. C: 7 ohs på 85kg 27s från golv D: 3 x 6 obrutna strikta hspu 36sek E: 50 Thrusters 60kg i lag Gött med en lågvolymsdag!

    72,5m på 2min

    Lätt träningspass idag A: Teknik och hetsbyten i hang snatch med Kalle B: handstand walk Gick 36,5m vilade en kort stund 30-40s och gick 36m trodde jag va framme och ramlade, klantigt. C: 7 ohs på 85kg 27s från golv D: 3 x 6 obrutna strikta hspu 36sek E: 50 Thrusters 60kg i lag Gött med en lågvolymsdag!

    Continue Reading...

  • 86,8kg imorse. Trodde det va ett skämt. Nu är jag inte ens nära att vara Gorilla. Törs inte mäta biceps än mindre låren. Getingmidja och ett eightpack är väl nice men 140 i clean and jerk är mer nice. A: Hang Snatch – Massa singlar i team på 90kg B: hswalk. 2 x 36,5m som vanligt. Gäsp. C: 12 muscle ups i dvärghöjd. 48s, repeat. 1:02. Fan men bra. D: Rope climbs i team. E: Pullups en lätt hög F: 5 varv i team med Kalle alternerande övning 200m rodd 50 Double Unders Obrutna dubs och rodd på typ 1:33. […]

    Where have aaaaaaaall my gaiiiinz gone

    86,8kg imorse. Trodde det va ett skämt. Nu är jag inte ens nära att vara Gorilla. Törs inte mäta biceps än mindre låren. Getingmidja och ett eightpack är väl nice men 140 i clean and jerk är mer nice. A: Hang Snatch – Massa singlar i team på 90kg B: hswalk. 2 x 36,5m som vanligt. Gäsp. C: 12 muscle ups i dvärghöjd. 48s, repeat. 1:02. Fan men bra. D: Rope climbs i team. E: Pullups en lätt hög F: 5 varv i team med Kalle alternerande övning 200m rodd 50 Double Unders Obrutna dubs och rodd på typ 1:33. […]

    Continue Reading...

  • Sovit för lite igen. Programmering till för sent på kvällen. Skärpning. A: Hang Snatch Dålig på ryck idag och ffa skitkass på att låsa ut. Orkade bara hålla 97,5kg, vilket måste vara det sämsta resultatet på flera år. Jaja det är som det är, vi fick i alla fall träna på Event 2. Stressigt. B: Handstand walk 2 x 36,5m och träning på mjuk matta. Man vet ju inte vad det är för underlag. Rätt trött i axlar faktiskt av att gå på händer. Hade inget PR i mig men 40m hade jag nog orkat. C: 14 OHS 85kg for […]

    Tre Mariekex som postworkout

    Sovit för lite igen. Programmering till för sent på kvällen. Skärpning. A: Hang Snatch Dålig på ryck idag och ffa skitkass på att låsa ut. Orkade bara hålla 97,5kg, vilket måste vara det sämsta resultatet på flera år. Jaja det är som det är, vi fick i alla fall träna på Event 2. Stressigt. B: Handstand walk 2 x 36,5m och träning på mjuk matta. Man vet ju inte vad det är för underlag. Rätt trött i axlar faktiskt av att gå på händer. Hade inget PR i mig men 40m hade jag nog orkat. C: 14 OHS 85kg for […]

    Continue Reading...

  • Max gjorde sitt bästa för att läxa upp mig igår om att det är bra med debatt om Ortorexi. Jag vidmakthöll att det är vettigare att prata om hur man får igång den resterande 99,7% av befolkningen att röra på sig. Dödläge men Max tycker att han vann och att jag är en dålig människa. Det kan han få göra och tycka, han har säkert rätt i båda sakerna och det är bra att han får vinna. Hursomhelst landade en ziljon SMS i att sömnen blev lidande och jag hade inget hellre velat än att ligga kvar i sängen med […]

    Colting gav mig en stjärtkaka

    Max gjorde sitt bästa för att läxa upp mig igår om att det är bra med debatt om Ortorexi. Jag vidmakthöll att det är vettigare att prata om hur man får igång den resterande 99,7% av befolkningen att röra på sig. Dödläge men Max tycker att han vann och att jag är en dålig människa. Det kan han få göra och tycka, han har säkert rätt i båda sakerna och det är bra att han får vinna. Hursomhelst landade en ziljon SMS i att sömnen blev lidande och jag hade inget hellre velat än att ligga kvar i sängen med […]

    Continue Reading...

  • Team handlar väldigt mkt om det lag som har minst hål i rustningen. Nu efter att ha kört igenom hela Regionalshelgen så är det rätt tydligt att jag kan allting rätt bra men att jag är som ett tröskverk mellan övningarna Vi fick däng av Tegen i 5/8 event och bara rejält i ett enda och de fick också rejält med däng i ett Känns rätt bra ändå!

    Inte snabb men inte så många hål

    Team handlar väldigt mkt om det lag som har minst hål i rustningen. Nu efter att ha kört igenom hela Regionalshelgen så är det rätt tydligt att jag kan allting rätt bra men att jag är som ett tröskverk mellan övningarna Vi fick däng av Tegen i 5/8 event och bara rejält i ett enda och de fick också rejält med däng i ett Känns rätt bra ändå!

    Continue Reading...

  • Vi körde dag 1 av Regionals med Tegen idag. Jag kom upp till 105 utan fails och mkt kort vila 95-105, hade 20s på mig för 110, orkade tyvärr inte ladda om. Kände mig stabil men missade ju det, trots allt mitt PR. Tegen kommer ju whoppa alla i ryck Handstand walk, gick 36m ledigt och gick ner för att inte bränna axlarna. Vilade några minuter och tänkte bränna 36m for time men ramlade på 25m… Timern stod på 21s då Vi kommer prestera bra i hswalk tror jag. Event 1: Jag surnade och gjorde 10 + 2 mu. Bra […]

    Teamträning med Tegen

    Vi körde dag 1 av Regionals med Tegen idag. Jag kom upp till 105 utan fails och mkt kort vila 95-105, hade 20s på mig för 110, orkade tyvärr inte ladda om. Kände mig stabil men missade ju det, trots allt mitt PR. Tegen kommer ju whoppa alla i ryck Handstand walk, gick 36m ledigt och gick ner för att inte bränna axlarna. Vilade några minuter och tänkte bränna 36m for time men ramlade på 25m… Timern stod på 21s då Vi kommer prestera bra i hswalk tror jag. Event 1: Jag surnade och gjorde 10 + 2 mu. Bra […]

    Continue Reading...