Archive for April 29th, 2014

  • Ha vi som har gått på händer 3 ggr i veckan i 4 veckor nu. Just nu går jag 30m på 32 sekunder. Ska öka det tempot. Handlar ju bara om positionering och uthållighet i axlarna. A: Hang Snatch Ramp 1: 3×70-75-80-2×85-90-1×95-100-105-107.5F, close but no cigar Ramp 2: 87.5-92.5-97.25-102-5F Ramp3: 2×80-1×90-100-102.5-107.5F Ramp4: 92.5-97.5-102.5-105F-105F Nu fick det räcka. Inte alls trött mental dock, hade kunnat gå upp på 100 en gång till men enough is enough. Finish: 3×80-80-5×60-60 Känns bra att hängrycka 105 första passet av minst 10 pass innan Regionals.     B: Handstand walk. Försök 1: 42m, vilade nån […]

    Dag 1 passade ju in fint

    Ha vi som har gått på händer 3 ggr i veckan i 4 veckor nu. Just nu går jag 30m på 32 sekunder. Ska öka det tempot. Handlar ju bara om positionering och uthållighet i axlarna. A: Hang Snatch Ramp 1: 3×70-75-80-2×85-90-1×95-100-105-107.5F, close but no cigar Ramp 2: 87.5-92.5-97.25-102-5F Ramp3: 2×80-1×90-100-102.5-107.5F Ramp4: 92.5-97.5-102.5-105F-105F Nu fick det räcka. Inte alls trött mental dock, hade kunnat gå upp på 100 en gång till men enough is enough. Finish: 3×80-80-5×60-60 Känns bra att hängrycka 105 första passet av minst 10 pass innan Regionals.     B: Handstand walk. Försök 1: 42m, vilade nån […]

    Continue Reading...