Archive for April 12th, 2014

  • Status: 8,5 timmes sömn och massa kaffe, tumme upp! Började med att coacha Angelica i överstöt, tror hon förbättrade sig med 50% på ett pass. Självklart är inte tekniken befäst på tunga vikter än. Vi får drilla på några sessioner till sen kanske hon får gå upp till 70kg Först lite re-cap Torsdag: Massa rörlighet, bryggor och sots press bakom nacken Högt hängryck upp till 102,5kg (mitt max i ryck är 110), ful teknik men snabb under. Slungryck   Fredag: A: Stöt every 90s: 110, 117.5, 125, 130Föverstöt, 110, 117.5, 125, 130, 110, 117.5, 125, 132.5kg Inte ett enda lyft […]

    Sjätte dan av tunga lyft och det går bra

    Status: 8,5 timmes sömn och massa kaffe, tumme upp! Började med att coacha Angelica i överstöt, tror hon förbättrade sig med 50% på ett pass. Självklart är inte tekniken befäst på tunga vikter än. Vi får drilla på några sessioner till sen kanske hon får gå upp till 70kg Först lite re-cap Torsdag: Massa rörlighet, bryggor och sots press bakom nacken Högt hängryck upp till 102,5kg (mitt max i ryck är 110), ful teknik men snabb under. Slungryck   Fredag: A: Stöt every 90s: 110, 117.5, 125, 130Föverstöt, 110, 117.5, 125, 130, 110, 117.5, 125, 132.5kg Inte ett enda lyft […]

    Continue Reading...