Archive for March 29th, 2014

  • Status Träningsvärk deluxe Nästan alla på plats i hallen, gött A: Hang Snatch EMOM Ladder add 5kg every 3rd minute 75-75-75….100-100F-100-105F-105F Kunde inte låsa ut 105 idag, typ för stel Rätt ok ändå med 18 lyckade lyft över 70% eller vad det blev B: Pause Front Squat 135 x 2-2-2-2 C: Front Squat 135 x 6 reps med 1-2 kvar i tanken. D: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift 110kg Ring Dips 7:45 typ med lååååånga promenader till/från ringar E: lite TTB

    Man kan prestera dan efter

    Status Träningsvärk deluxe Nästan alla på plats i hallen, gött A: Hang Snatch EMOM Ladder add 5kg every 3rd minute 75-75-75….100-100F-100-105F-105F Kunde inte låsa ut 105 idag, typ för stel Rätt ok ändå med 18 lyckade lyft över 70% eller vad det blev B: Pause Front Squat 135 x 2-2-2-2 C: Front Squat 135 x 6 reps med 1-2 kvar i tanken. D: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift 110kg Ring Dips 7:45 typ med lååååånga promenader till/från ringar E: lite TTB

    Continue Reading...