Archive for March 25th, 2014

  • Status: Trött som fan! Helt slutkörd av igår. Livrädd för att träna idag för att jag trodde jag skulle vara kass. Det var jag inte tydligen! A: Snatch EMOM 1 reps öka 5kg var 3:e minut, starta på 70% 75-75-75 80-80-80 85-85-85 90-90-90 95-95-95 100-100-100 105-105F-105 110F-110F Så det blev alltså 20 lyft över 70% med ett snitt på ca 80-85%. Bra skit detta.     B: Front Squat 132.5kgx3-3-3-3-6 Reps-PR igen. C: Conditioning E3M Ladder 4-6-8-10-12… 2 rounds of Lateral Burpees Thrusters 45kg/30kg Just like 14.2 but you start at 4 reps instead of 10 So… In 3 mins […]

    Masters nästa?

    Status: Trött som fan! Helt slutkörd av igår. Livrädd för att träna idag för att jag trodde jag skulle vara kass. Det var jag inte tydligen! A: Snatch EMOM 1 reps öka 5kg var 3:e minut, starta på 70% 75-75-75 80-80-80 85-85-85 90-90-90 95-95-95 100-100-100 105-105F-105 110F-110F Så det blev alltså 20 lyft över 70% med ett snitt på ca 80-85%. Bra skit detta.     B: Front Squat 132.5kgx3-3-3-3-6 Reps-PR igen. C: Conditioning E3M Ladder 4-6-8-10-12… 2 rounds of Lateral Burpees Thrusters 45kg/30kg Just like 14.2 but you start at 4 reps instead of 10 So… In 3 mins […]

    Continue Reading...