Archive for February 19th, 2014

  • Status: 9 timmar i säng, gissar på 8:20 sömn dvs bra! Sliten i trapz och triceps men i övrigt fräsch och ivrig. Pass 1 Med nästan hela gänget. Kul som fan. Kondition “Bergeron Beep Test” EMOM for as long as possible: 7 Thrusters, 35kg/25kg 7 Pull ups 7 Burpees 7 varv denna gång. 4 varv förra gången. Slutförde 10 varv på 11:15min, förra gången 12:48min. Jag hade 10s tillgodo men påbörjade aldrig åttonde varvet, inte medvetet i alla fall. Jag satte mig 30s och sen gjorde jag typ 5 thrusters, stirrade på stången i 15 sek till och sen slutförde […]

    Tydligen kan gubbjävlar också förbättra kondisen

    Status: 9 timmar i säng, gissar på 8:20 sömn dvs bra! Sliten i trapz och triceps men i övrigt fräsch och ivrig. Pass 1 Med nästan hela gänget. Kul som fan. Kondition “Bergeron Beep Test” EMOM for as long as possible: 7 Thrusters, 35kg/25kg 7 Pull ups 7 Burpees 7 varv denna gång. 4 varv förra gången. Slutförde 10 varv på 11:15min, förra gången 12:48min. Jag hade 10s tillgodo men påbörjade aldrig åttonde varvet, inte medvetet i alla fall. Jag satte mig 30s och sen gjorde jag typ 5 thrusters, stirrade på stången i 15 sek till och sen slutförde […]

    Continue Reading...