Archive for February 18th, 2014

  • Status: Mår ju rätt bra idag alltså! Lite lite för kort sömn möjligen 7h 20min 1. Styrka 1.1 Pause Front squat 2-3×50-70-90-1×100-110-120-130-140-146-2×125-2×120-120-120-120 Som bekant har jag nog platåat min frontböj för flera år sen men jag vägrar ge upp. Genom att jobba med den minst 2 ggr per vecka så kommer den släppa. I feel it. 1.2 Press BN 5 x 57.5kg x 4set; 57.5kg x 8reps Fall framåt här. Snart är jag uppe i 60kg och jobbar med 5:or. Idag ökade jag med 1.5kg sen sist av praktiska skäl. Nästa gång kanske 58.5 ? 2. Kondition Until you have […]

    Efter regn kommer solsken

    Status: Mår ju rätt bra idag alltså! Lite lite för kort sömn möjligen 7h 20min 1. Styrka 1.1 Pause Front squat 2-3×50-70-90-1×100-110-120-130-140-146-2×125-2×120-120-120-120 Som bekant har jag nog platåat min frontböj för flera år sen men jag vägrar ge upp. Genom att jobba med den minst 2 ggr per vecka så kommer den släppa. I feel it. 1.2 Press BN 5 x 57.5kg x 4set; 57.5kg x 8reps Fall framåt här. Snart är jag uppe i 60kg och jobbar med 5:or. Idag ökade jag med 1.5kg sen sist av praktiska skäl. Nästa gång kanske 58.5 ? 2. Kondition Until you have […]

    Continue Reading...