Archive for February 12th, 2014

  • Status: Känner mig mkt bättre idag än igår, helt enkelt en bra dag. 1. Tyngdlyftning Snatch w pause at knee upp till 95kg Snatch w pause at knee + Hang Snatch from knee 80kg x 7set + 85kg x 2set, varje set var 60:e sekund. Detta är som manna för min teknik och så inbillar jag mig att jag stärker ryggen mer av detta. Snatch DL to knee 100kg x 2 Hade nog tänkt att rycka det men jag blev störd av nåt mitt i uppladdningen så jag skippade det och gjorde två drag till knät istället Snatch Pull 100×1, […]

    Oplanerad ryckvolym

    Status: Känner mig mkt bättre idag än igår, helt enkelt en bra dag. 1. Tyngdlyftning Snatch w pause at knee upp till 95kg Snatch w pause at knee + Hang Snatch from knee 80kg x 7set + 85kg x 2set, varje set var 60:e sekund. Detta är som manna för min teknik och så inbillar jag mig att jag stärker ryggen mer av detta. Snatch DL to knee 100kg x 2 Hade nog tänkt att rycka det men jag blev störd av nåt mitt i uppladdningen så jag skippade det och gjorde två drag till knät istället Snatch Pull 100×1, […]

    Continue Reading...