Archive for May, 2013

  • Kunde typ inte vakna idag. 7h alldeles för lite för sån här träning men men. Typ bakis på riktigt. 89,8kg helvete från Gorilla till Chimpans över en natt. Pass 1 Wilma ledsen i 1,5 timme innan passet typ inne på 3:e vändan sjukdom i rad. Helt mentalt dränerad men det blev ju bättre när man fick känna på Eleiko. A: Power Snatch + 3 Snatch Push Press 40-50-60-70-80-85kg 85 var verkligen max idag B: Power Clean + 3 Push Jerk 60-70-80-90-100kg Haha nästan fail på 100kg. WTF det småpressar man väl? C: DB Snatch heavy triple per arm 20-30-40-4×45-3x50kg Oj! […]

    Slutkörd men ändå inte

    Kunde typ inte vakna idag. 7h alldeles för lite för sån här träning men men. Typ bakis på riktigt. 89,8kg helvete från Gorilla till Chimpans över en natt. Pass 1 Wilma ledsen i 1,5 timme innan passet typ inne på 3:e vändan sjukdom i rad. Helt mentalt dränerad men det blev ju bättre när man fick känna på Eleiko. A: Power Snatch + 3 Snatch Push Press 40-50-60-70-80-85kg 85 var verkligen max idag B: Power Clean + 3 Push Jerk 60-70-80-90-100kg Haha nästan fail på 100kg. WTF det småpressar man väl? C: DB Snatch heavy triple per arm 20-30-40-4×45-3x50kg Oj! […]

    Continue Reading...

  • I hallen med Fredrik Sandberg. Vi körde ihop i lag och betade av 3RFT 16 Split Snatch 52,5kg 14 Bar MU 400m löpning Vi kom in på 11:47, kändes asbra. Direkt på det utan vila 15min @ mycket låg intensitet 1 däckvält var 130-140m jogg 5m handgång 13-14 varv blev det Fan jag har nog inte helt kasst flås ändå. Nice

    Skön kvällsträning

    I hallen med Fredrik Sandberg. Vi körde ihop i lag och betade av 3RFT 16 Split Snatch 52,5kg 14 Bar MU 400m löpning Vi kom in på 11:47, kändes asbra. Direkt på det utan vila 15min @ mycket låg intensitet 1 däckvält var 130-140m jogg 5m handgång 13-14 varv blev det Fan jag har nog inte helt kasst flås ändå. Nice

    Continue Reading...

  • Lätt bakis efter svärfars dumma påtryckningar igår med god konjak, whisky och vin. Seriös atlet Rodd + Massa bröstryggs, axel och höftrörlighet. A: 3-pos Snatch 40-50-60-70-80-85-90-95kg Typ nån form av PR då mitt max i hängryck är 95kg. Jättenöjd! 105kg känns inte precis omöjligt att spöa. Dock ont i bröstryggen på ett otäckt sätt efteråt B: 3-pos Clean 60-80-100-110kg Höll igen, tänkte att jag inte har en chans på 20RM om jag går all-in. Dessutom lite väl nöjd av rycket. C: High & Low bar back squat 5×80-80-100-3×120-3×120-2×140-2×140-2×140-16×140-11×140 Stången gjorde otäckt ont i bröstryggen. Tänkte skita i alltihop vid 120kg, […]

    Rycket på g igen?

    Lätt bakis efter svärfars dumma påtryckningar igår med god konjak, whisky och vin. Seriös atlet Rodd + Massa bröstryggs, axel och höftrörlighet. A: 3-pos Snatch 40-50-60-70-80-85-90-95kg Typ nån form av PR då mitt max i hängryck är 95kg. Jättenöjd! 105kg känns inte precis omöjligt att spöa. Dock ont i bröstryggen på ett otäckt sätt efteråt B: 3-pos Clean 60-80-100-110kg Höll igen, tänkte att jag inte har en chans på 20RM om jag går all-in. Dessutom lite väl nöjd av rycket. C: High & Low bar back squat 5×80-80-100-3×120-3×120-2×140-2×140-2×140-16×140-11×140 Stången gjorde otäckt ont i bröstryggen. Tänkte skita i alltihop vid 120kg, […]

    Continue Reading...