Archive for May 25th, 2013

  • Kliade i fingrarna efter press/drag Har bara fjant-kb hemma, de andra är i hallen Blev i fel ordning men var mer kåt på press/drag efter KBn A: 100 kb clean and press 16kg 8 per arm till 96 reps sen 2/2 6:10 B: Strikta PU med 90s vila emellan 10-10-8 90s vila för tufft C: Strikta HSPU inom 60x60cm ruta 5-5-5 tufft, precis på håret att jag fixade setten. Perfekt, detta blir man stark av. D: Bicepscurls 40kgx5-5-10 Aiight! E: Smalbänk några reps på 90 Här var jag helt slut. F: 33 smala pushups Finish them triceps! Nu till slut […]

    Biceps/Triceps

    Kliade i fingrarna efter press/drag Har bara fjant-kb hemma, de andra är i hallen Blev i fel ordning men var mer kåt på press/drag efter KBn A: 100 kb clean and press 16kg 8 per arm till 96 reps sen 2/2 6:10 B: Strikta PU med 90s vila emellan 10-10-8 90s vila för tufft C: Strikta HSPU inom 60x60cm ruta 5-5-5 tufft, precis på håret att jag fixade setten. Perfekt, detta blir man stark av. D: Bicepscurls 40kgx5-5-10 Aiight! E: Smalbänk några reps på 90 Här var jag helt slut. F: 33 smala pushups Finish them triceps! Nu till slut […]

    Continue Reading...

  • Haft ont i knät under och efter varje pass i veckan. Nu naproxen och voltarenkräm + 1,5 dags vila. Brukar räcka för mig. Om det inte gör det så hoppar jag nog över MK. A: Clean and Jerk 125kg, missade överstöten 2ggr på 130. Lätta vändningar. B: 120kg Push Press, fail på 130kg C: MK Open Event 5 11:12 min, 23s snabbare än igår. Broad jumps… B:

    Mk Open i farozonen

    Haft ont i knät under och efter varje pass i veckan. Nu naproxen och voltarenkräm + 1,5 dags vila. Brukar räcka för mig. Om det inte gör det så hoppar jag nog över MK. A: Clean and Jerk 125kg, missade överstöten 2ggr på 130. Lätta vändningar. B: 120kg Push Press, fail på 130kg C: MK Open Event 5 11:12 min, 23s snabbare än igår. Broad jumps… B:

    Continue Reading...