Archive for May 23rd, 2013

  • Tänkte köra på idag men bromsade mig. Ingen ide att trycka på än. Jobbade med lite gymnastik istället Efter en rätt OK uppvvärmning med bla Skin The Cat osv 5 x 15/15m KB OH Walk Jobbade på att stå på en hand mot vägg Lite Wall Runs Handstand mot vägg och skicka ut fötterna till riktig handstand typ 1min Tucked Back Lever x 5 reps x 5sec Tucked Front Lever x 5 reps x 5sec Ring Curls x 3-4 reps x 3 set (upp och nervänd göra bicepscurls) Frog Stand till Headstand några reps Sen dagens höjdpunkt Blev lite bättre […]

    Gymnasten!

    Tänkte köra på idag men bromsade mig. Ingen ide att trycka på än. Jobbade med lite gymnastik istället Efter en rätt OK uppvvärmning med bla Skin The Cat osv 5 x 15/15m KB OH Walk Jobbade på att stå på en hand mot vägg Lite Wall Runs Handstand mot vägg och skicka ut fötterna till riktig handstand typ 1min Tucked Back Lever x 5 reps x 5sec Tucked Front Lever x 5 reps x 5sec Ring Curls x 3-4 reps x 3 set (upp och nervänd göra bicepscurls) Frog Stand till Headstand några reps Sen dagens höjdpunkt Blev lite bättre […]

    Continue Reading...