Archive for April 24th, 2013

  • Pass 1 I hallen med Lukas. A: Clean Ladder upp till 125kg, tappade fokus helt då Lukas slog stången på kulorna. Vi tränade lite teknik så stången inte kraschar på honom lika mycket. B: 5x145kg, fegade ur. Plockade av till 130kg och gjorde 20 reps. Fy fan va flåsigt. C: KB Squat Clean 10 reps 32kg D: KB Pistol 8-16-24-32kg E: 9 Bar MU sen 6 Bar MU. Pass 2 a.ka. vafan gjorde jag detta för ? A: Rack pulls. Har aldrig gjort förr. 5:a på 200kg fick duga som första test. Tog av mig tröjan, ville se om ryggen […]

    Böjen gick ju bra iaf

    Pass 1 I hallen med Lukas. A: Clean Ladder upp till 125kg, tappade fokus helt då Lukas slog stången på kulorna. Vi tränade lite teknik så stången inte kraschar på honom lika mycket. B: 5x145kg, fegade ur. Plockade av till 130kg och gjorde 20 reps. Fy fan va flåsigt. C: KB Squat Clean 10 reps 32kg D: KB Pistol 8-16-24-32kg E: 9 Bar MU sen 6 Bar MU. Pass 2 a.ka. vafan gjorde jag detta för ? A: Rack pulls. Har aldrig gjort förr. 5:a på 200kg fick duga som första test. Tog av mig tröjan, ville se om ryggen […]

    Continue Reading...