Archive for April 23rd, 2013

  • Pass 1 “Kom igång” Riktigt myspass för att se om jag är sjuk eller ej. A: Snatch + 3 OHS 40kg x 3set B: 3min KB Squat Snatch 12kg, alternating arms 28 reps C: Typ 2min KB Long Cycle Clean n Press 12kg 20 reps Ej kallsvettig eller värk nånstans. Bra. Pass 2 D: Snatch Ladder EMOM 5kg ökning 40-95kg failade 100 två ggr. Höll på att stuka foten på första failen. Rycker för sällan. Inte ont i axeln iaf! Rejält höftjuck på 95:an. Fotjävel Snatch Jump + Panda Pull + 2 Snatch DL @ 100kg x 2set Hoppen tunga, […]

    Lätt dag efter sjukdom

    Pass 1 “Kom igång” Riktigt myspass för att se om jag är sjuk eller ej. A: Snatch + 3 OHS 40kg x 3set B: 3min KB Squat Snatch 12kg, alternating arms 28 reps C: Typ 2min KB Long Cycle Clean n Press 12kg 20 reps Ej kallsvettig eller värk nånstans. Bra. Pass 2 D: Snatch Ladder EMOM 5kg ökning 40-95kg failade 100 två ggr. Höll på att stuka foten på första failen. Rycker för sällan. Inte ont i axeln iaf! Rejält höftjuck på 95:an. Fotjävel Snatch Jump + Panda Pull + 2 Snatch DL @ 100kg x 2set Hoppen tunga, […]

    Continue Reading...