Archive for April 20th, 2013

  • Hanna magsjuk med feber. Tuffare logistik än vanligt således. A: 16min Even c&j 110kg Odd 3 MU Seg, antagligen sliten av 70 STOH i torsdags. B: 10min OTM 3 Power Snatch 60kg Bättre men inte bra. 30 reps är bra volym. C: På tid: 400m löpning 2 rounds 20 Ring-PU 20 24kg/16kg KB Step Ups 60cm/50cm 20 Pushups 400m löpning 2 rounds 20 TTB 20m 24kg/16kg KB Lunges 20 HSPU 400m löpning Team om 2: Dubblera alla reps, en jobbar, dela hur ni vill, spring samtidigt. Körde team med Jonas vi delade repsen rätt bra inbördes med ganska stora set. […]

    Roligare med lag

    Hanna magsjuk med feber. Tuffare logistik än vanligt således. A: 16min Even c&j 110kg Odd 3 MU Seg, antagligen sliten av 70 STOH i torsdags. B: 10min OTM 3 Power Snatch 60kg Bättre men inte bra. 30 reps är bra volym. C: På tid: 400m löpning 2 rounds 20 Ring-PU 20 24kg/16kg KB Step Ups 60cm/50cm 20 Pushups 400m löpning 2 rounds 20 TTB 20m 24kg/16kg KB Lunges 20 HSPU 400m löpning Team om 2: Dubblera alla reps, en jobbar, dela hur ni vill, spring samtidigt. Körde team med Jonas vi delade repsen rätt bra inbördes med ganska stora set. […]

    Continue Reading...