Archive for April 9th, 2013

  • Rätt sliten efter helgen. Träningsvärk lite överallt och ömmande händer. Nu är huvudfokus gymnastik, muskeluthållighet i allmänhet och i två veckor snabbfix av aerob kapacitet sen ren syra. Pass 1 FS upp till 8×110 Skulle gjort 10 men runt rep 7 så höll jag på att explodera. Med facit i hand borde 105 varit målet idag med dessa klena lår. DB snatch upp till 5/5 x 31,5kg Lätt På tid: 3 x 10 FS 90kg + 10 ttb, vila 60s Flåsigt på 5:30 Körde ytterligare två set TTB 2×10 ub 1:25 Pass 2 Snatch 75kg,80kg,85kg,90kgx1x3set, 95kg,100F Gjorde ont i axeln […]

    Sex veckor syra

    Rätt sliten efter helgen. Träningsvärk lite överallt och ömmande händer. Nu är huvudfokus gymnastik, muskeluthållighet i allmänhet och i två veckor snabbfix av aerob kapacitet sen ren syra. Pass 1 FS upp till 8×110 Skulle gjort 10 men runt rep 7 så höll jag på att explodera. Med facit i hand borde 105 varit målet idag med dessa klena lår. DB snatch upp till 5/5 x 31,5kg Lätt På tid: 3 x 10 FS 90kg + 10 ttb, vila 60s Flåsigt på 5:30 Körde ytterligare två set TTB 2×10 ub 1:25 Pass 2 Snatch 75kg,80kg,85kg,90kgx1x3set, 95kg,100F Gjorde ont i axeln […]

    Continue Reading...