Archive for March 19th, 2013

  • Undrar hur min träning hade sett ut då och undrar om kommunikationen hade sett ut såhär: C: Hur mår du, sliten efter helgen ? M: Jo rätt ok men knät är inte bra, gör ont medialt, lateralt och patellasenan känns av. Knät är svullet. C: OK då tycker jag att du värmer upp med explosiva överstötar för att mjuka upp senan och sen går du över till djupa böjar med bra studs så du nöter bort inflammationen. Efter det så gör du extra power-övningar för att ytterligare efterhärma maximala hopp, du har ju en massa hopp i dig nu redan […]

    Tänk om jag haft en coach

    Undrar hur min träning hade sett ut då och undrar om kommunikationen hade sett ut såhär: C: Hur mår du, sliten efter helgen ? M: Jo rätt ok men knät är inte bra, gör ont medialt, lateralt och patellasenan känns av. Knät är svullet. C: OK då tycker jag att du värmer upp med explosiva överstötar för att mjuka upp senan och sen går du över till djupa böjar med bra studs så du nöter bort inflammationen. Efter det så gör du extra power-övningar för att ytterligare efterhärma maximala hopp, du har ju en massa hopp i dig nu redan […]

    Continue Reading...