Archive for March 18th, 2013

  • Om jag tar mig till Regionals så undrar man ju om jag är äldst i individuella herrar (och damer) i år ? Vader helt paj och höger knä gör ont av att gå. Benböja idag alltså ? Vi testar. In the morning Rejäl axelgenomkörare. Scap pull-up 10, 10 Press BN 8×20,40,55kg,50,50 DB Row 10×34,34,34kg Seated DB Press 12x22kg 5cm erom HSPU 11 reps DB ext rot 5kgx12 Trap 3 5kg x12 Powell Raise 5kgx12 Midday HBBS 10x50kg, 8x80kg, 5×110, 4×130, 4×140, 4×140, 4×125,4×125 Ojojoj 140 blev alltså 4RM idag, Låren helt stekta efter igår. Fnissade för mig själv över att […]

    Gammal men med i matchen

    Om jag tar mig till Regionals så undrar man ju om jag är äldst i individuella herrar (och damer) i år ? Vader helt paj och höger knä gör ont av att gå. Benböja idag alltså ? Vi testar. In the morning Rejäl axelgenomkörare. Scap pull-up 10, 10 Press BN 8×20,40,55kg,50,50 DB Row 10×34,34,34kg Seated DB Press 12x22kg 5cm erom HSPU 11 reps DB ext rot 5kgx12 Trap 3 5kg x12 Powell Raise 5kgx12 Midday HBBS 10x50kg, 8x80kg, 5×110, 4×130, 4×140, 4×140, 4×125,4×125 Ojojoj 140 blev alltså 4RM idag, Låren helt stekta efter igår. Fnissade för mig själv över att […]

    Continue Reading...