Archive for February 7th, 2013

  • Inte så farligt sliten idag. Det är skönt. Smart drag att ta en lägre intensitetsdag igår således. Pass 1 A: Clean 105kg x 3 x 5set – Kändes skittungt idag. Jag var stel. B: High Bar Back Squat 120kg x 2 x5set – ren återhämtningsböj Pass 2 C: 8 x E2M [ 2 Power Snatch + 2 Snatch Push Press + 2 OHS ~60-70% (av PS) + WPU pronated grip 3 reps ] Körde på 70kg i rycken och 18kg i pull-upsen. Sjukt stel i ryckböjen. D: 8 x E2M [ Clean Pull 3 reps ~90-110% (av clean) + HSPU […]

    Volymiös träning igen

    Inte så farligt sliten idag. Det är skönt. Smart drag att ta en lägre intensitetsdag igår således. Pass 1 A: Clean 105kg x 3 x 5set – Kändes skittungt idag. Jag var stel. B: High Bar Back Squat 120kg x 2 x5set – ren återhämtningsböj Pass 2 C: 8 x E2M [ 2 Power Snatch + 2 Snatch Push Press + 2 OHS ~60-70% (av PS) + WPU pronated grip 3 reps ] Körde på 70kg i rycken och 18kg i pull-upsen. Sjukt stel i ryckböjen. D: 8 x E2M [ Clean Pull 3 reps ~90-110% (av clean) + HSPU […]

    Continue Reading...