Archive for February 4th, 2013

  • Tyvärr fetare än nånsin och allt är Hannas fel som fyllt år i tre dar i rad. Ny cykel, kul som fan. Nu är Open snart här. Pass 1 A: Snatch – 75% x 3 x 5 80kg B: Front Squat 75%x 3 x 5set 120kg C: 8 x E2M [ Snatch Pull 3 reps + Strict MU 3 reps ] 90kg D: Snatch DL 4RM, 95% x 4, 90% x 4 4×110-120-130-115-110, tungt som fan Pass 2 4 varv för total tid (och per varv) av: 30 DU 12 Thrusters 35kg/25kg 12 TTB 12 OHS 35kg/25kg 12 CTB/COVP 12 […]

    Snatchvolym + Chippersyra

    Tyvärr fetare än nånsin och allt är Hannas fel som fyllt år i tre dar i rad. Ny cykel, kul som fan. Nu är Open snart här. Pass 1 A: Snatch – 75% x 3 x 5 80kg B: Front Squat 75%x 3 x 5set 120kg C: 8 x E2M [ Snatch Pull 3 reps + Strict MU 3 reps ] 90kg D: Snatch DL 4RM, 95% x 4, 90% x 4 4×110-120-130-115-110, tungt som fan Pass 2 4 varv för total tid (och per varv) av: 30 DU 12 Thrusters 35kg/25kg 12 TTB 12 OHS 35kg/25kg 12 CTB/COVP 12 […]

    Continue Reading...