Archive for January 22nd, 2013

  • Blev ett minipass efter jag la Wilma. Bra med stång i källaren. Har lovat mig själv för ett tag sen att köra Bulgarian Split Squats för att en gång för alla bygga quads. Har ändå prioriterat tvåbensböj dels för att det har störst överföring till min sport men också för att unilateralt är så sjukt tråkigt och svettigt Ett enklare sätt som jag har stor potential att fullfölja in i mål: Gav mig själv ett löfte idag om att starta en linjär progression med start på 50kg x 10 reps per ben i ett enda set. Ökning med 2,5kg per […]

    Äh vafan

    Blev ett minipass efter jag la Wilma. Bra med stång i källaren. Har lovat mig själv för ett tag sen att köra Bulgarian Split Squats för att en gång för alla bygga quads. Har ändå prioriterat tvåbensböj dels för att det har störst överföring till min sport men också för att unilateralt är så sjukt tråkigt och svettigt Ett enklare sätt som jag har stor potential att fullfölja in i mål: Gav mig själv ett löfte idag om att starta en linjär progression med start på 50kg x 10 reps per ben i ett enda set. Ökning med 2,5kg per […]

    Continue Reading...

  • Gårdagens PR var ju allt annat än vackert men det va PR! Har kikat en del på rycket och jag lyfter röven för tidigt som vanligt så stången åker ut och jag jagar efter den med höften och måste hoppa fram under den. Har ju de senaste veckorna börjat förstå hur jag ska träna upp det här men på max då kommer vanan fram igen. Där man är som starkast hamnar man lätt helt enkelt på maxvikter. Så därför måste jag bli starkare i min svaga position dvs 5-10 cm ovan marken. Börjar på en modest vikt idag det är […]

    Så nu börjar vi om igen

    Gårdagens PR var ju allt annat än vackert men det va PR! Har kikat en del på rycket och jag lyfter röven för tidigt som vanligt så stången åker ut och jag jagar efter den med höften och måste hoppa fram under den. Har ju de senaste veckorna börjat förstå hur jag ska träna upp det här men på max då kommer vanan fram igen. Där man är som starkast hamnar man lätt helt enkelt på maxvikter. Så därför måste jag bli starkare i min svaga position dvs 5-10 cm ovan marken. Börjar på en modest vikt idag det är […]

    Continue Reading...