Archive for January 21st, 2013

  • Så som jag har slitit med mitt ryck. Återgick i fredags till att slå ut den lite och vips så tar man PB passet efter Har säkert ryckt över 100 ggr över 90kg. Det är faktiskt sjukt att bara ta PR en enda gång med den volymen tunga ryck. A: Snatch 40-50-60-70-80-85-90-95-100-105PR-107,5F-95F-80-85-90-90-95F-80-80 Tanken va att rampa upp en gång till HS men herregud det kräver ju ett proffs för att palla det om man precis tagit PR dessutom 105,5kg 108kg B: 1 FS + 2 HBBS 127,5kg x 5set C: Squat Clean OTM 110kg x 3 x 5set Gjorde första […]

    Äntligen

    Så som jag har slitit med mitt ryck. Återgick i fredags till att slå ut den lite och vips så tar man PB passet efter Har säkert ryckt över 100 ggr över 90kg. Det är faktiskt sjukt att bara ta PR en enda gång med den volymen tunga ryck. A: Snatch 40-50-60-70-80-85-90-95-100-105PR-107,5F-95F-80-85-90-90-95F-80-80 Tanken va att rampa upp en gång till HS men herregud det kräver ju ett proffs för att palla det om man precis tagit PR dessutom 105,5kg 108kg B: 1 FS + 2 HBBS 127,5kg x 5set C: Squat Clean OTM 110kg x 3 x 5set Gjorde första […]

    Continue Reading...