Archive for January 14th, 2013

  • Har inte varit helt nöjd med min styrkeutveckling som ni vet. Nu lägger jag in mer framlårsträning för min del helt enkelt. Får bära eller brista, hoppas höften pallar bara. Pass 1 A: Snatch Pull + Snatch 73kg x 5set Känner mig säkrare och säkrare på detta. Idag rampade jag 20-50-65-73 utan besvär. B: Squat Clean OTM 108kg x 3 x 6 set Uppenbarligen starkare i detta. Gjorde sista settet touch n go. C1: Viktad Strikt MU 3 utan vikt, 5kg x 3-3-3-3-1-1-3 utan vikt Failade amrap-settet, antagligen pga att HSPU va 15cm högre denna vecka. C2: Kippad EROM HSPU […]

    Pannbenet imploderade

    Har inte varit helt nöjd med min styrkeutveckling som ni vet. Nu lägger jag in mer framlårsträning för min del helt enkelt. Får bära eller brista, hoppas höften pallar bara. Pass 1 A: Snatch Pull + Snatch 73kg x 5set Känner mig säkrare och säkrare på detta. Idag rampade jag 20-50-65-73 utan besvär. B: Squat Clean OTM 108kg x 3 x 6 set Uppenbarligen starkare i detta. Gjorde sista settet touch n go. C1: Viktad Strikt MU 3 utan vikt, 5kg x 3-3-3-3-1-1-3 utan vikt Failade amrap-settet, antagligen pga att HSPU va 15cm högre denna vecka. C2: Kippad EROM HSPU […]

    Continue Reading...