Archive for January 4th, 2013

  • Säger som Lanner. Rodd pajar låren Jag kommer jobba med ryck så ofta kroppen tillåter. Måste automatisera in att fötterna rör på sig. A: 3 Position Snatch (Mid Thigh Pause Snatch + Mid Thigh Hang Snatch + Below Knee Hang Snatch) 2x40kg – 2 x 60kg – 1x75kg – 1x65kg B: Clean and Jerk 1RM 4×60-3×80-1×100-110-120-128F(Jerk) Kände i förväg att detta skulle bli tungt. Landade i en tung vändning som tog musten ur mig. C: AMRAP 10min 7 STOH 50kh 7 BJ 60cm (jag gick ned på alla pga foten) 7 CTB 10 varv + 11 reps. PR med 11 […]

    Tester dag2

    Säger som Lanner. Rodd pajar låren Jag kommer jobba med ryck så ofta kroppen tillåter. Måste automatisera in att fötterna rör på sig. A: 3 Position Snatch (Mid Thigh Pause Snatch + Mid Thigh Hang Snatch + Below Knee Hang Snatch) 2x40kg – 2 x 60kg – 1x75kg – 1x65kg B: Clean and Jerk 1RM 4×60-3×80-1×100-110-120-128F(Jerk) Kände i förväg att detta skulle bli tungt. Landade i en tung vändning som tog musten ur mig. C: AMRAP 10min 7 STOH 50kh 7 BJ 60cm (jag gick ned på alla pga foten) 7 CTB 10 varv + 11 reps. PR med 11 […]

    Continue Reading...