Archive for December 30th, 2012

  • Fruktansvärt ont i foten efter Christine. Bounding Box Jumps är en så sjukt korkad CrossFit-ide. Kallt som fan. Vad värmer man upp sig med? Jo… “G.I. Jane” 100 Burpee pull-ups for time 11:35 Ovant att flåsa igen. Kroppen nu varm. Då hoppar jag! Vila exakt 5min sedan: 15min amrap 20 DU 20 Pushups 20 Lunges 20 BJ step down 45cm (pall) 5varv + 12 BJ Rätt nöjd. Lagom att bara få igång hjärtat. Puls 160-170 rakt igenom typ. Hoppade DU med fötterna tätt ihop för att inte belasta foten i onödiga vinklar. En timme efter wod är foten bättre än […]

    Intermittent vila

    Fruktansvärt ont i foten efter Christine. Bounding Box Jumps är en så sjukt korkad CrossFit-ide. Kallt som fan. Vad värmer man upp sig med? Jo… “G.I. Jane” 100 Burpee pull-ups for time 11:35 Ovant att flåsa igen. Kroppen nu varm. Då hoppar jag! Vila exakt 5min sedan: 15min amrap 20 DU 20 Pushups 20 Lunges 20 BJ step down 45cm (pall) 5varv + 12 BJ Rätt nöjd. Lagom att bara få igång hjärtat. Puls 160-170 rakt igenom typ. Hoppade DU med fötterna tätt ihop för att inte belasta foten i onödiga vinklar. En timme efter wod är foten bättre än […]

    Continue Reading...